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　做好准备要分手，也确认好了分手原因，此时需要一次良性的沟通去和对方摊牌。无论何种原因导致分手，都要给对方了解真相的机会。

　我不爱美美了，确切地说，一开始我就没爱过她。

　一年前，她先追求我，我抱着试试看的心态和她交往，在恋爱的过程中发现我们有很多地方难以达成一致，也无法调和，我无论如何也不喜欢她。最近，我的生活中出现了另一个女生，我觉得我俩更合适，但我必须结束这段感情才能开始下一段，所以和美美分手成了最要紧的事情。

　美美是个多愁善感类型的女生，我一看她流眼泪就受不了，手足无措，赶紧想办法哄她开心。如果我当面开口说分手，她一定会哭得稀里哗啦，万一我当时心软了怎么办？

　我周围也有人用短信或者邮件的方式分手，这种方式不会看到对方的反应，能直接传达分手的意图，听起来蛮安全的。美美不是坏女孩，她没有对不起我，这样去处理分手太残忍也不负责任。

　分手的时候怎么说，这也是困扰我最大的难题。如果说不爱她了，她会不会抓狂？因为我毕竟接受了她的追求，还和她相处了一年。如果说我们性格不合，她哭着说自己会改，我该怎么办？如果说我爱上了别人，那岂不是成了脚踏两只船的陈世美……我还担心她会伤害自己，因为上一段感情结束的时候，听说美美曾经有一周的时间不吃不喝的。

　主动分手压力也这么大，真是让人头疼，怎样才能顺利地分手，并减少对方的伤害，请你们告诉我，好吗？

　恋爱是甜蜜的，分手残酷而悲凉。懂得如何分手，不仅能降低对方的伤痛，也能避免自责，双方也可能因这段关系的检讨，为下一段情感奠定良好的基础。

　铺设一条“刹车失灵缓冲带”

　从石家庄到北京的高速公路，有一段是盘山路，路边是悬崖。大大小小的汽车依山而上又依山而下。在下坡的时候，司机为了减速长时间踩刹车踏板，可能会出现刹车失灵的现象。这时，超载车便会像脱僵的野马一样撞向前方车辆，或者冲下山谷……为了以防万一，悬崖边上都修有刹车失灵用的缓冲地带，一条斜斜的小道，尽头依旧是悬崖，路面是松软的沙砾，沙砾会增大摩擦，让飞驰的汽车慢慢地停下来，以减少事故。

　在大多数人眼里，恋爱甜蜜，分手残酷，不管是主动提出“Byebye”的，还是被动接受“被甩”的，心理上都会造成极大的冲击。如果冲击在可承受范围内，失恋的人即使倒退几步，也能站稳；若冲击来得太猛太快，那么承受者就一下被撞趴下了，伤痕累累，提出分手的人内疚满满，自责不已……分手是一件苦力活，若不想分手变“刹车失灵，坠入悬崖”，小盒子可以为彼此铺设一条“刹车失灵缓冲带”。

　那么在这条“刹车失灵缓冲带”的路面上我们需要填充什么物质来增大摩擦力，让“车”缓慢地停下来呢？

　做个漂亮的分手者开头说分手，的确需要很大的勇气，做“负心人”的压力不小。若是已经确认“非分不可”，就明明白白地表达自己的意愿和想法，不要心存“异心”就觉得自己“矮了半截”，怎么也说不出口，希望对方能够自己猜到，或者通过一些异常的行为去暗示对方自行感知……这并不能降低自己的负罪感，反而让事情变得糟糕，不爱了就明确地告诉对方：“我们分手吧。”这是坦诚的第一次现身，也是我们在“刹车失灵缓冲带”铺设的第一段碎石。

　说分手，就需要给对方一个理由。为了不伤害对方，有些自责的分手者会编造一些“看上去很美”的理由：“我家人不同意我们在一起”、“我其实是个同性恋”、“我觉得自己不太适合谈恋爱……”这些理由都在突出一个中心思想：“分手和你没有关系，我也没有太大的错。”……无论何种原因分手，都要给对方了解真相的机会，告诉对方真正的原因，不管是对方的小缺点你难以忍受，或者是你劈腿爱上了别人。这是坦诚的第二次现身，也是我们在“刹车失灵缓冲带”铺设的第二段碎石。决定分手，就要接受对方会因此受到伤害，自己会被责怪，以及做好可能永远失去对方的心理准备。

　做好了准备要分手，也确认好了分手原因，此时需要一次良性的沟通去和对方摊牌。以理性为原则，态度上圆滑温和，诚实客观地向对方叙述自己的看法和心路历程，也认真地倾听对方的想法，恳切地请求谅解，这是送给对方最珍贵的告别礼，也是我们在“刹车失灵缓冲带”铺设的第三段碎石。

　不要激怒或催化对方的情绪，也千万不要数落对方的不是，尽量让过程理性和平，若是发生争吵或者哭闹的现象，也要坚持自己的决定，让对方明确知道你是坚决要分手。同时也要做好一些备案，若是对方出现一些异常的行为该如何应对。对方是你最熟悉的人，你更清楚Ta的反应，所以提前为对方有可能出现的各种激烈的方式做好应对方案，留出缓冲的尺度，也保护好自己不受伤害。

　坦诚取悦性交际，要以诚待人，博得别人的愉悦和信任。坦诚是交际成功的天然土壤，是深化交际的最佳养料。取悦与坦诚是一致的，坦诚是为了交换，取悦也是为了交换。取悦总是有目的的，取悦于人的目的是为了实现自己的目标，被取悦者也会以愉悦作报答，这种“给与得”实际上也是一种社会交换论的观点。问题在于用什么以及如何去取悦对方。只有以诚相待，才能实现坦诚取悦的心理原则。